水泳というスポーツの選択
スポーツには様々なものがありますが、水泳も魅力的なひとつではないかと思います。
水泳は全身の筋肉を使うスポーツであることから、健康によいとも言われています。
その他にも様々なメリットがあることで知られており、それに惹かれる人も少なくありません。
「スポーツをしてみたいけどどれがいいのかよく分からない」という方は、水泳というスポーツを選択肢のひとつに入れてみるのもいいかもしれません。
水泳にはみなさんが知らない、様々なメリットがあるのです。
リラックス効果を得られる
水泳をするメリットですが、そのひとつに挙げられるのが「リラックス効果」です。
水の中では意外にリラックスできる、そんな可能性があります。
リラックスできる場所としてはお風呂もあり、1日の疲れを取るためにお風呂を楽しみにしている人も多いのではないかと思います。
お風呂に入ってホッとできると、たちまち1日の疲れがどこかに吹っ飛んでいきそうです。
それと同じ効果を水泳で実感できるのです。
水泳は水中でリラックス効果が期待できるスポーツとしても知られており、そのように水の中でリラックスできるのには様々な説がありますが、そのひとつに生前にいた、お母さんのお腹の中の羊水に関係しているとも言われています。
泳ぎが苦手な方も、水中で浮かぶだけでもいいので試してみてください。
バランスに優れている
水泳は他のスポーツと比べて、バランスに優れたスポーツでもあります。
筋トレなどの有酸素運動の要素も含んでいますので、まるでジョギングと並行して腹筋もしているような効果が得ることができるのです。
重量があまりかからない、つまり水泳の魅力は浮力にもあります。
それによって陸上の運動より、全身に渡ってバランスよく負荷がかかるのが大きなポイントと言えるでしょう。
陸上のスポーツと同じ動きをしていても、水中のほうが体は楽に感じることから、より効率的な運動量が得られます。
腹筋やジョギングなどして腰や膝を痛めた経験をお持ちの方もいると思いますが、水中であれば大きなケガや故障の危険性を回避しやすいのです。
年と取ってもチャレンジできる
最近は高齢のスイマーも増加しているという話を聞きますが、それだけ水泳が高齢者に人気がある証拠と言えるでしょう。
水泳は年齢や性別に関係なく、とても人気があるスポーツです。
泳ぐポーズは、手で水をかき足で水を蹴るなど、各体の部位がそれぞれ違う動きをリズミカルに行っています。
そのため、長い間水泳を続けている方は、いつまでも健康な身体を維持できるようになるのです。
水泳は健康の秘訣と言ってもいいでしょう。
どのスポーツをすれば迷っている方は、是非チャレンジしてみてください。
